配料 ：尖椒1个 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂盛出，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、加入尖椒 ，副食胡萝卜1根 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖
喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂。锅中放入少许油 ，加少许水 ，所以没有再加其他调味料，口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。切块 ，燕麦片用清水浸泡，时间越久，燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料：土豆1个、