【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1、莲藕才可以连皮食用。菠萝建议喝3天 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝停1天。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功否则会氧化变黑
。莲藕菠萝去皮
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净
、泡盐水3分钟后 ，切块
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净， 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。